Nie wieder krank? Mein praxiserprobtes Anti-Infekt-Framework

In dieser Folge diskutiert Moritz, wie er seit Jahren infektfrei durch den Winter kommt. Mit einem präventivmedizinischen Framework aus Schlaf und gezielter Mikronährstoffversorgung zeigt er, wie sich Infekte systematisch vermeiden lassen.

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Zu wenig Schlaf, zu hoher Preis – wie Schlafmangel Demenz fördert

In dieser Folge diskutiert Moritz, warum guter Schlaf mehr ist als Erholung – nämlich ein zentraler Schutzmechanismus für unser Gehirn. Ihr erfahrt, wie das glymphatische System funktioniert, warum Schlafmangel das Demenzrisiko drastisch erhöht und was ihr konkret tun könnt, um euren Schlaf und eure kognitive Gesundheit langfristig zu schützen.

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Wenn der Atem stockt: Schlafapnoe erkennen und wirksam vorbeugen

In dieser Folge diskutiert Moritz die oft unterschätzte Erkrankung Schlafapnoe – von den ersten Warnzeichen über wissenschaftlich fundierte Risikofaktoren bis hin zu praxiserprobten Lebensstilmaßnahmen. Warum bereits wenige Atempausen gefährliche Vorboten sind, wie ihr selbst aktiv werden könnt und welche digitalen Hilfsmittel beim Screening unterstützen können, erfahrt ihr in dieser Folge.

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Weg mit den Pillen: Bluthochdruck senken mit Lebensstil statt Medikamenten

In dieser Folge diskutiert Moritz verschiedene Lebensstilinterventionen zur Senkung eines Bluthochdrucks – von Bewegung über Ernährung, Atem- und Stressmanagement bis hin zur Supplementation von Elektrolyten. Die vorgestellten Maßnahmen dienen als praxisorientierte Checkliste zur individuellen Umsetzung.

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Blutdruck messen wie ein Profi: Smarte Technik & die häufigsten Messfehler

In dieser Folge geht es um die richtige Blutdruckmessung: Welche Methode ist für wen geeignet? Einzelmessung, 24-Stunden-Messung oder innovative RR-Armbänder. Moritz bespricht Vor- und Nachteile der verschiedenen Ansätze und erklärt, worauf man bei der Blutdruckmessung achten sollte.

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Wenn der Druck steigt: Warum Bluthochdruck eine tickende Zeitbombe ist

Bluthochdruck ist ein stiller Killer – oft bleibt er lange unbemerkt, bis schwerwiegende Schäden auftreten. In dieser Folge erfahrt ihr, warum Hypertonie so gefährlich ist, welche Mechanismen dahinterstecken und welche gesundheitlichen Folgen sie haben kann. Moritz erklärt die epidemiologische Bedeutung, die Pathophysiologie und die unterschiedlichen Formen von Bluthochdruck.

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Arthrose adé: Die besten Strategien gegen Schmerzen im Bewegungsapparat

In dieser Folge diskutiert Moritz die fünf entscheidenden Säulen für einen gesunden Bewegungsapparat. Er erklärt, welche Rolle Bewegungsmuster im Alltag, Ernährung und Mikronährstoffe spielen wie wir unseren Bewegungsapparat einladen können, wieder gesund zu werden. Zudem wird die fragwürdige Rolle der klassischen Orthopädie kritisch hinterfragt und eine faszinierende Studie zur Knie-Arthroskopie besprochen.

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Warum Ärzte sich vor Prävention drücken

„Prävention funktioniert nicht“ – eine Aussage, die Moritz in seiner ärztlichen Laufbahn viel zu oft gehört hat. Doch stimmt das wirklich? Und warum machen sich viele Ärzte selbst etwas vor, wenn sie Prävention schlechtreden?

In dieser Folge spricht Moritz über seine Erfahrungen mit der Akutmedizin, die Absurdität eines Systems, das Krankheiten erst behandelt, wenn sie unübersehbar sind, und warum echte Prävention mehr sein muss als Früherkennung und Impfungen.

Die erwähnte Studie: Martin SA, et al. Sacrificing patient care for prevention: distortion of the role of general practice. BMJ. 2025 Jan 21;388:e080811. doi: 10.1136/bmj-2024-080811. PMID: 39837625.

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Blockaden lösen, Potenzial entfalten: Wofür es wichtig ist, dass wir unsere Wurzeln spüren und wie das gelingt | Hans-Peter Zimmermann

Unsere unbewussten Prägungen beeinflussen oft mehr, als uns lieb ist. In diesem Interview spricht Moritz mit Hans-Peter Zimmermann über die 6 systemischen Checks – einen Ansatz, den Hans-Peter als Essenz aus der Arbeit mit zahlreichen Klientinnen und Klienten entwickelt hat und der dabei hilft, die eigenen Wurzeln zu spüren und mit Kraft im Leben zu stehen.

Link zu Hans-Peters Webseite und dem Insider-Club: https://hpz.ch/
Link zum Buch „Ich achte dein Schicksal“: https://shorturl.at/LKd6u
Hans-Peters eMail-Adresse für den Videokurs „Systemische Psychologie“ u.a. mit den 6 Systemischen Checks: hpz@hpz.ch

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Chronischer Schlafmangel? Die gesundheitlichen Folgen sind schlimmer als Rauchen…

Schlaf ist eine der mächtigsten Säulen unserer Gesundheit – doch was passiert, wenn wir nicht genug davon bekommen? In dieser Folge gibt es einen Gast-Beitrag des YouTube-Kanals von Elias Fischbacher. Dort war Moritz zu Gast und hat die ernsthaften Langzeitfolgen für Herz, Gehirn und Stoffwechsel diskutiert.

Das vollständige Gespräch gibt es hier: https://www.youtube.com/watch?v=MMJ54YcHemU

Mehr zu Elias Fischbachers Arbeit erfährst du auf seiner Webseite: https://fischbacher-institut.com/

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